ヨガと整体カイロで身体とメンタルを整えませんか。
むさしの整体療術センターでは２０１８年１月より朝ヨガをスタートしました。
ヨガはエクササイズや健康体操だと、あなたは思っていませんか？
ヨガは、約４５００年前にインドで生まれたといわれています。
古代インドのサンスクリット語で「つながり」という意味をもつ言葉だそうです。
もともと身体と心の調和を目指し、呼吸と瞑想と姿勢を組み合わせて身体の緊張をゆるめて心の安定と安らぎをもたらすものです。心身の鍛練法といったほうが正しいのです。
最近多くの人が認知するようになった、「マインドフルネス」や「感情をフリーにする」といったストレス解消法の基礎にも、ヨガが取り入れられています。
ヨガの効果とは
ヨガは、インドの伝統医学アーユルヴェーダとともに、人が健康で元気であるための身体調整法とされています。
よく言われる効果は、
●ダイエット
●代謝の改善（コレステロール値や血糖値の低下）
●免疫力のアップ
●ストレス解消
●姿勢の改善
●腰痛や肩こりの予防
●冷え症やむくみの緩和
●インナーマッスルの強化
●転倒予防
などです。
当院が考える身体の違和感や痛みとは
私は「姿勢・筋力・ストレス」の３つの要因にくわえて、「食生活・睡眠・運動」のバランスが健康維持には大事と考えています。
このバランスが崩れることが、当院では痛みと違和感の原因とお越しのあなたにも説明しています。
なぜ朝ヨガをはじめるの？
それはヨガがストレスの解消とともに日々の自律神経の調和に役立つからです。
整体やカイロプラクティックでも自律神経や脳からの信号を整えてくれますが、ヨガをおこなうことで安定した健康維持が期待できるからです。
ヨガと整体カイロを組み合わせることで、姿勢改善・筋力アップ・ストレス・ケアの３つだけでなく、生活習慣も変わります。
そこでヨガやパーソナルトレーナーの資格をお持ちで、２０１７年に健康教室でヨガ教室を開催してくれた亀井先生にお願いしました。
以前の健康教室は当院のブログで紹介しています。
亀井先生のヨガ教室（クリックするとブログに飛びます）の様子もこちらで詳しく紹介しています。
ヨガ教室については下の方にスクロールして読んでください。
講師の亀井先生の紹介
名前：RIE（亀井里恵）
資格：IHTA認定ヨガインストラクター
NESTA-PFT（パーソナル・フィットネス・トレーナー）
食生活アドバイザー３級
IHTAボディメイクインストラクター講座修了
ピラティス ティーチャートレーニング受講
先生よりあなたへの言葉
私は、風邪をひきやすい・疲れやすい・肩こり・・・・・・不調が多く、体力もつけたいと思い２０代半ばではじめてトレーニングを開始しました。
筋トレやランニングで体を動かす気持ちよさや身体が変化してゆく楽しさに夢中になっている中、ケガをきっかけにヨガを始めました。
ヨガを続けていくうちに、美しい姿勢、バランス良く機能的に動くことの大切さを感じ、本格的にヨガを学びたいと思うようになりました。
出産を機に２０１３年ヨガインストラクターの資格を取得し、子育て中のお母さんを中心に指導もはじめました。
ヨガは自分のカラダと心に向き合い、整えていくことができるのが魅力です。
年齢も性別も関係なく、体が硬い人も、運動が苦手な人とも「体を動かすことの気持ちよさ」「楽しさ」を分かち合いたい、そんな気持ちでレッスンをしています。
当院でおこなう朝ヨガについて
当院でおこなうヨガは、Posture Yoga（ポスチェア ヨガ）レッスンとなります。
特徴は、
●姿勢美に特化したヨガ（女性の場合）
●一人一人のペースにあったヨガの提供
●動きや体のクセを確認しながら整えていくスタイル
●深い呼吸と瞑想でメンタルを整える
●ストレスを解消し身体とココロを整える
●パーソナルトレーナーならではの身体の機能的な動き方指導
●楽しみながら出来るヨガ
●子供（６歳未満）と一緒の参加OK
大人数のヨガ教室やジムでは味わえない、プライベートな感覚で、ヨガが受けられます。質問や疑問もその場で解決できます。
整体・カイロプラクティックの施術を受けながらヨガを体験されたい場合も、もちろん対応いたします。
レッスン日と料金について ２０１８年３月より日程が変わります。
→３月からは日曜になります。
レッスン時間： 朝１０時３０分～１１時３０分
→３月からは朝１０時３０分～１８時までの時間枠に変更。
予約受付： 開催日の前日２０時まで受付
６才未満の子供さんと参加OK
※予約時に「子供と参加」と言ってください。子供さんと楽しめるヨガを指導してくれます。
●ヨガ料金（税込）：
１回払い ￥３，２４０
回数券(税込）： ※回数券は使用期限があります。
４回券 ￥１１，２００ （￥２，８００／４回）
８回券 ￥２０，０００ （￥２，５００／８回）
１２回券 ￥２７，６００ （￥２，３００／１２回）
●パーソナルトレーニング： 初回は ￥７，５６０ （個別メニュー作成料￥２，１６０を含みます）
ワンレッスン（２回目より）：
￥５，４００（３０分）
￥９，７２０（６０分）
お問い合わせ：むさしの整体療術センター 江村
電話：042-555-5844
メールはこちらから （クリックするとページが開きます）
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【羽村市青梅市の整体】羽村エリアで口コミNo．１の「むさしの整体療術センター」
住所: 羽村市五ノ神1-8-1 第二島田荘201
電話：042-555-5844 （ホームページを見たといって下さい）
ホームページ：https://www.tcp-musashino.com/
腰痛・肩こり・慢性の痛み違和感にお困りですか 『身体のリフォーム』で改善しましょう。
詳しい姿勢説明が人気の整体院と言われています。 あなたに合った施術計画を作ります。
ハイブリッド整体は、あなたの身体を【まもる・かえる・きたえる】 施術です。
エキテンのサイトに、こんなクチコミをいただいています。
http://www.ekiten.jp/shop_5997115/
営業時間：平日は １２時～２１時まで
土・祝日は １０時～２０時まで
定休日：月曜・日曜（第３日曜を除く）
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