メタボリックの予測は腹囲・身長比のほうが正確

最近、あまり耳にしないメダボリックシンドロームという言葉。

内臓周りについた脂肪量を予測する数値として、男性は腹囲８５㎝女性は９０㎝未満が正常とされています。

この数値を超えたら動脈硬化や内臓脂肪の蓄積があるといわれていました。

より正確に説明すると、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）とは、内臓脂肪の蓄積に加えて、高血圧・高血糖・脂質異常の3つのリスクのうち2つ以上が重なった状態を指します。

以下の条件を満たすと、メタボリックシンドロームと診断されます。

①　脂質異常： 中性脂肪150 mg/dL以上、またはHDL（善玉）コレステロール40 mg/dL未満

②　必須条件（内臓脂肪型肥満）
おへその高さの腹囲（ウエスト周囲径）が基準値以上であること。

男性： 85 cm以上

女性： 90 cm以上

プラス条件（3つのリスクのうち2つ以上）

高血圧： 収縮期血圧130 mmHg以上、または拡張期血圧85 mmHg以上

高血糖： 空腹時血糖110 mg/dL以上

以上が2005年に、診断ガイドラインとして定められています。

簡易的に調べる方法があります

より簡単に自分がメタボリックシンドローム予備軍かどうか調べる方法があります。

一般的に《ウェスト身長比》といいます。

隠れ肥満度 をウエスト ÷ 身長 で計算するものです。
この数値が０．５を超えるかどうかで、あなたの隠れ肥満度がわかります。

この数値は子供には適応しないのですが大人の場合は、BMI（ボディマス指数）より正確といわれています。

成人の男女でこの数値が０．５を超えると生活習慣病にかかる割合が増えているという研究からこのウェスト身長比が注目されるようになりました。

妊活をされているあなたは、この数値をチェックしてくださいね。

内臓脂肪は付く場所が問題なのです

内臓脂肪がつく場所によって健康リスクが変わるというのが、医療の常識になっているようです。

中でも肝臓や脾臓内に蓄積した内臓脂肪は、内臓周りに付いた脂肪より健康リスクが高いといわれます。

肝臓が脂肪肝になると、インスリン抵抗性を引き起こす危険性が高くなります。

これは肥満や多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)とも関連します。

とくに妊活中の方は気にしてくださいね。

内臓脂肪が過剰に蓄積すると、血管を傷つける悪玉物質（酸化LDL）が分泌されやすくなります。

酸化LDLとは悪玉コレステロールが血管壁に入り酸化したもので、毒性を持つため血管の細胞を直接傷つけます。

このため免疫細胞の攻撃対象になり、免疫細胞が集まるため油の塊（プラーク）が出来るのです。

これにより軽度なリスクが連鎖・重複して、命に直結する心血管疾患（心臓病や脳卒中）のリスクが通常の約3倍になるといわれています。

患者さんにもよく伝えるのですが、肥満は炎症なのです。

妊活さんは、肥満を解消することも妊娠体質になるきっかけです。

健康診断や血液検査で血糖値が高めの方は、ウェスト身長比とあわせて要チェックしてくださいね。