むさしの整体療術センターの院長江村です。
今年の夏は、暑さの質や変化が大きく、その分身体にも負担がかかりやすいといえます。
「疲労を感じていない」ことと「身体が疲れていない」ことは全く別物
「特に体調も悪くないし、今年の夏は上手く乗り切れているかな」
そんな風に思っていませんか？
実は、「疲労を感じていない」ことと「身体が疲れていない」ことは全く別物です。
盛夏の今から夏の終わりにかけて、自覚症状がなくても身体の内部には確実にダメージが蓄積されています。
なぜ「自覚のない夏疲れ」が起きるのか？
夏の間、私たちの身体は想像以上にハードな環境に晒されています。
- 寒暖差による自律神経のパニック（猛暑の外気と冷えた室内を行き来するストレス）
- 内臓の冷え（冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎによる血流低下）
- 浅い睡眠（夜間の暑さによる質の低下）
これらが重なると、自律神経は常にフル回転状態。自律神経が緊張状態（交感神経が優位）のままだと、身体の緊張や痛みのセンサーが鈍くなり、「本当は疲れているのに、疲労を感じにくい」という隠れ夏バテ状態になってしまうのです。
これは慢性的な痛みが続くと、逆にその部位の筋膜や筋肉が緊張状態で硬くなり、マッサージや筋膜リリースをされるまで痛みや違和感が分からなくなる状態と同じです。
放置すると「秋の不調（秋バテ）」として一気に爆発
この「隠れ夏バテ」を放置したまま秋を迎えると、朝晩の寒暖差に伴って一気に身体の不調（重度の肩こり、腰痛、慢性的なだるさ、冷え症など）として表面化してしまいます。
「痛くなってから治す」のではなく、「大きな不調になる前に整える」。 だからこそ、症状を感じていない今の時期からの身体メンテナンスがとても大切です。
まずは身体の声に耳を傾けましょう
「自分は大丈夫」と思っている方こそ、一度お風呂上がりにご自身の首や肩、お腹を触ってみてください。
案外、カチカチに硬くなっていたり、冷たくなっていたりしませんか？
軽いストレッチで背中や腰がつりそうな感じになったら、それは疲労が溜まっているサインです。
当院では、自分では気づきにくい身体の緊張や歪みを丁寧に調整してほぐし、自律神経のリセットを整体とカイロプラクティックのハイブリッド整体でサポートしています。
季節の変わり目を快適に乗り切るために、ぜひこのお盆休みを利用して一度お身体のメンテナンスにお越しくださいね。